민즈멍이

테니스건강

테니스 엘보는 테니스 선수뿐 아니라 팔을 반복적으로 사용하는 운동 선수들에게 흔히 발생하는 문제로, 팔꿈치 주변의 통증과 염증을 유발합니다. 이 블로그 포스트에서는 테니스 엘보의 주요 증상과 그 원인부터 효과적인 치료법, 예방 방법까지 자세하게 알아보겠습니다. 휴식과 활동 조정, 냉찜질과 항염증제 사용, 물리치료와 근력 강화 운동, 그리고 지지 장비 활용 등 회복을 돕는 다양한 팁을 통해, 다시 건강하게 코트에 설 수 있도록 돕겠습니다.  테니스 엘보의 주요 증상테니스 엘보, 의학적으로 외측상과염이라고 불리는 이 문제는 테니스 선수뿐만 아니라 반복적인 팔 동작을 자주 사용하는 운동 선수들에게 흔히 발생하는 질환입니다. 이 상태는 전완근의 과사용으로 인해 발생하며, 팔꿈치 관절 주변에 통증과 염증을 일으킵..